Di nuovo una giornata grigia, piovosa con molta umidità... Anche oggi doppia sessione di allenamenti. 15km in progressione al mattino e 9km al pomeriggio, con 6 x 500m a ritmo gara (2'22''-2'20''-2'18''-2'17''-2'17''-2'12''). Le sensazioni non sono ancora al top ma la gambetta gira ;O)
Anche oggi tempo uggioso e abbastanza fresco. Ma dov'è finito il clima subtropicale che avremmo dovuto trovare?? Anche lui in vacanza con l'anticiclone delle Azzorre? In Ticino c'è un caldo da schiettare e qui si gira con il pullover... mah...
Oggi primo giorno di vero allenamento: 5km di riscaldamento (già a meno di 6' al km) e 6km con variazioni di ritmo, 1km veloce e 1km di recupero. Tutti i km veloci sotto i 5', l'ultimo mille in 4'42''. Sembra che la gambetta inizi a svegliarsi. La meteo è tornata ad essere grigria, piovigginosa e non caldissima. Ad Osaka la situazione era di mooolto peggiore rispetto a qui. Affaire à suivre.
Giorno 5 - 24 agosto 
