Ultime da Monte Gordo

23 febbraio (giovedì) Stiamo preparando i bagagli: domani all'alba si torna a casa :O) Oggi gli ultimi due allenamenti: test Conconi stamattina e prova ritmi nel pomeriggio. Il test ha dato buoni risultati, in questi giorni lavorando duramente siamo riuscite a migliorare. Ora non ci restano che due settimane per migliorare ulteriormente e arrivare alla gara di Lugano in formissima. 20 febbraio (lunedì) Ormai manca poco alla fine del nostro raduno (per fortuna), 3 giorni e 6 allenamenti Questa è la nostra giornata tipo in raduno: alle 7h00 sveglia, colazione dalle 7h30, alle 9h20 partenza per l'allenamento che di solito termina versa mezzogiorno. Pranzo alle 12h45 e riposo fin verso le 16h30. Alle 16h45 siamo pronte per il secondo allenamento della giornata, che termina verso le 18h15. Cena alle 19h00 e poi a nanna :O) media giornaliera da 25 a 30km 17 febbraio (venerdì) Oggi giornata di rientri, il grosso del gruppo svizzero è infatti tornato in patria e restiamo quindi soli soletti. Gli allenamenti procedono bene, anche se tra alti e bassi a causa di problemini muscolari e acciacchi vari (sarà l'età?). La meteo inizialmente prevedeva un giorno di pioggia per domani, cosa che ci farebbe molto piacere, perché ne approfitteremmo per respirare per un giorno, ma molto probabilmente anche domani splenderà il sole. Dopo 11 giorni il nostro contachilometri segna 290: ossia sempre una media di 26km o poco più al giorno. Hanno raggiunto Monte Gordo pure due marciatori finlandesi con il loro tecnico. In questi giorni si sta pure svolgendo il giro ciclistico dell'Algarve, e stamattina durante il nostro allenamento siamo state raggiunte dal plotone di ciclisti e carovana al seguito.  13 febbraio 185 sono i chilometri percorsi in questa prima settimana, una media di poco più di 26km al giorno. Stamattina abbiamo svolto il primo test Conconi della stagione. Mancano cinque settimane all'importante gara di Lugano e dobbiamo lavorare sodo. Rispetto al test Conconi svolto l'anno scorso siamo un pochino in ritardo nella nostra preparazione, anche se bisogna dire che quest'anno abbiamo anticipato il raduno di tre settimane. Clicca qui per visualizzare una composizione fotografica estratta da un video girato oggi in pista. In Algarve cielo sempre sereno con un bel sole, e il mattino aria più che frizzante. Oggi allo stadio un tratto della pista era perfino ricoperto da un finissimo strato di ghiaccio! Già avvistati (e fotografati) la settimana scorsi dai nostri colleghi svizzero tedesci, stavolta li abbiamo visti pure noi: i delfini. 11 febbraio Quinta giornata di allenamenti in Portogallo, sempre sotto il sole, con temperature tra i 6 e i 14 gradi, ed un leggero venticello. A Monte Gordo sono presenti anche altri marciatori, i portoghesi Vera Santos, Joao Vieira e Ana Cabecinha e tre giovani rumeni (in Portogallo già da un mese). Dopo la giornataccia di ieri con un allenamento mattutino decisamente riuscito male oggi giornata migliore. Stamattina 20km in crescendo e nel pomeriggio ripetute in salita fatte in discesa. Eravamo un po' sorprese della scelta del percorso ma per stanchezza ci siamo guardate bene dal contraddire l'allenatore, che è tutt'ora convinto di averci fatte marciare in un tratto di strada di 200m in salita. In realtà secondo una nostra stima il tratto di salita è di al massimo 80m, ma domani andremo a ricontrollare.